怎样改善湿气重的体质？湿气重的产生与感受外湿和内生湿邪有关、感受外湿与自然界中的湿气有关系。

　　例如暑天暑湿之邪，在暑天就不要长期户外工作，避免感受外界的暑湿；下雨天一定要打伞，避免冒雨淋湿；还有不要长期生活在阴冷潮湿地方，避免感受外界的湿邪。

　　再有重要的一点是在饮食中要避免长期服用肥甘厚味、油腻甜腻的食物，避免内生湿邪的产生；此外要养成按时、按点、按量吃饭的好习惯，避免吃生冷瓜果伤脾阳的食物，避免内湿的产生。