另外要增加运动，吃进去不能让它太多的存在体内，又把代谢掉，把卡路里按照你的体重、热卡的比值，把它消耗掉，消耗掉它就没有了，你要吃多了，大量的消耗。

　　第三是不要喝很多的酒，喝酒进去以后，本来可以去给你代谢掉，因为它一下受伤了，就去把脂肪就代谢不了。

　　第4熬夜，肝脏想睡觉时你不让它睡觉，你在那里唱歌、跳舞，它休息不了，也不好好给你干活，所以你把这几条记住就会好很多。