出现指甲凹陷的情况，应该到当地正规的医疗机构进一步检查微量元素是否缺乏，尤其是缺铁、缺锌、缺钙，都有可能会造成这样的现象，有针对性治疗才能改善症状。

　　此外，建议多进食瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、豆制品、豆腐等食物；多吃蔬菜水果，补充维生素以促进铁的吸收，平时要注意防止偏食。