俗称的坐月子就是医学上的产褥期。产褥期一般是六周，经过六周除乳房外妊娠分娩后的子宫、阴道、盆底、以其一些被挤压的脏器都要恢复到正常状态。

　　因此，在产褥期要注意保持愉快的心情，尽量穿一些棉质内衣，要洗淋浴，避免洗盆浴，防止上行性感染。洗发完了以后要立即吹干，室内要保持通风，室温保持在25到27度左右。

　　另外，要注意营养均衡，多吃一些含膳食纤维多、含蛋白量高、含多种维生素的一些食物，保持营养平衡，同时要适当的锻炼，做凯格尔运动，这样有利于康复。