早上空腹喝纯牛奶，虽然不会对身体造成任何影响，但是牛奶会很快的进入肠道，使得牛奶当中蛋白质等营养物质，不能够被身体有效的吸收和利用，造成营养物质的流失。

　　因此，我们建议在适量的进食后再喝纯牛奶。除此以外，牛奶还具有帮助睡眠的功效，因此在睡前喝一杯纯牛奶，可以提高睡眠质量。