平时没有注意对乳房的保护，以及随着年纪的增加，很多女性容易出现乳房下垂的情况。容易影响美观，还会增加女性的心理负担，可以采取一些措施解决女性乳房下垂这一问题。选择合适的内衣、运动以及按摩等方式。

　　合适的内衣对于女性而言是非常重要的，需要根据自身乳房的大小选择合适的内衣，避免出现挤压或者过于宽松的情况，都会对乳房的发育造成一定的影响。也需要选择比较舒适透气的，建议以棉质内衣为主。

　　适当的按摩也是解决乳房下垂的一种常见方式，能够有效的促进血液循环，达到活络经脉的效果，尤其是晚上睡觉之前进行适当的按摩，会使治疗的效果达到最佳。洗澡时，也可以进行适当的按摩，能够使胸部得到放松。

　　对于胸部下垂的女性而言，进行适当的运动也是很有必要的，既有助于身心健康，还能够有效的解决胸部下垂的问题。主要的运动方式包括瑜伽、慢跑以及游泳之类的有氧运动。工作或者生活之余，也可以进行扩胸运动。保持自身良好的心态，以及及时为身体补充充足的营养物质，也是非常重要的。