贫血在孩童时期最为常见，当儿童成长所需营养元素跟不上时，就会出现贫血现象。儿童贫血会降低身体免疫系统影响正常发育， 但是，可以通过吃一些食物来缓解这种不良症状。

　　儿童贫血家长要合理喂养。家长应对儿童的饮食做一个规范合理的安排，做到荤素搭配，营养均衡。要给儿童多吃富含铁元素的食物，例如动物的肝脏，动物血牛肉、鸡蛋等，这些食物中富含铁元素易被吸收，家长要监督儿童多吃。另外，每天可以给儿童多吃些水果，如橘子、酸枣、猕猴桃、番茄、柚子等新鲜水果。这些水果中富含丰富的维C，可以帮助儿童对铁质更快更好的吸收。

　　除了以上这些蔬菜也是必不可少的，很多儿童对吃蔬菜比较抗拒，家长应针对儿童口味，烹饪合理的饭菜，改掉儿童挑食偏食的毛病。例如，金针菇，在生活中很常见，它其中富含丰富的铁元素。金针菇中铁元素的含量要比一般的蔬菜高出20倍，可以算得上是蔬菜中，含铁最丰富的。金针菇中还富含多种维生素，可以提供儿童在发育阶段所需营养。如果，儿童不爱吃金针菇，那么菠菜也是一种很好的选择。菠菜中富含的胡萝卜素，非常适合贫血的儿童食用。