长期饮食不当的女性，会导致体内的雄激素分泌过多，使月经紊乱，还会增加妇科疾病的风险，影响生殖系统的健康。女性雄激素过高还会使身体表面长有过多的汗毛，影响美观，要采取有效的方法降低雄激素的含量。

　　女性可以采取针灸的方式进行调理，有助于血液流通，维持体内的激素平衡。女性还要注意自己的饮食，不要吃油腻刺激性的食物，每天的饮食要清淡，营养要均衡，多吃含有维生素的食物，提高身体免疫力，减少雄激素的分泌。可以适当地食用豆制品，能够刺激体内雌激素的分泌，从而使雄激素的含量减少。

　　雄激素过高的女性可以适当地服用中药缓解，增加雌激素的含量。女性要保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，每天睡觉前可以喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量，有助眠的效果。女性还能定期泡热水澡，促进血管的收缩与扩张，从而降低体内雄激素的含量。

　　日常要加强锻炼，维持体内正常的新陈代谢活动，起到降低雄激素的作用。但要避免运动的幅度过大，否则会伤害身体。月经期间，女性要多休息，适量地饮用红糖姜茶，减少痛经症状，从而降低雄激素。