身体机能的运转，需要多种营养元素的支持，一旦缺少某种元素，便可能会出现不良的症状。铁元素是人体中重要的元素，很多人在不知不觉中会出现缺铁现象，了解其症状，才能及时的进行补充。

　　若是发现自己在一段时间里很难集中注意力，交谈时总是难以跟上别人的思路，需考虑是否是缺铁引起的。铁元素缺乏，会导致传递功能出现异常，继而影响大脑正常的活动。通过观察指甲的状态也可以对是否缺铁进行判断，身体好的状态下，指甲会比较坚硬，且不容易断裂。指甲总是断，很可能是缺铁造成的。

　　身体中铁元素不足时，脸色会有一定的变化，正常情况下脸色是红润的，如果是呈现苍白模样，则可能是体内红细胞变少的表现，也是体内缺铁的信号，需及时进行补充。走路时若总是出现气喘现象，也需警惕体内是否缺铁，铁元素不足时血氧量会有所下降，稍微一活动便会感觉不舒服。

　　身体缺铁时，运动的时候总是会感觉很累，且运动后肌肉会有较强的酸痛感，持续有该种现象，说明体内铁元素不足。身体缺铁会有很多明显症状，细心观察可以发现，及时的补充铁元素，才能避免给身体带来不必要的麻烦。