出现白天困，但是晚上睡不着觉的情况，大部分都是由于睡眠周期紊乱导致。正常的人群，大概1/3左右的时间，处于睡眠时间。如果白天睡眠的时间过长，就会导致晚上出现睡不着觉的情况。

　　这时在白天尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。同时在睡前，可以适当的泡热水脚或者喝杯热牛奶，以及听些舒缓的音乐，有助于睡眠的改善。对于严重失眠的患者，可以考虑口服镇静催眠的药物。