夏天汗蒸的最佳时间是一天中的下午四点到十点。因为下午四点时经过一天的工作，会显得很疲劳，此时去汗蒸可以缓解疲劳，将体内的毒素排出体外。

但患者要注意在汗蒸后8-10小时内不要洗澡，不要吃生冷、刺激性食物。因为毛孔打开后吃刺激性食物和接触凉水、生冷食物可能会导致身体虚脱。

此外，由于汗蒸具有调节人体离子平衡，促进血液循环，增加新陈代谢作用。因此建议大家在汗蒸时要注意多喝水，可以在汗蒸前40分钟，吃点东西禁止过饥过饱汗蒸，以免由于低血糖等贫血症状导致汗蒸完后，出现头晕、气虚等症状。