咖啡当中含有咖啡因，咖啡因对于中枢神经系统有一定的兴奋的作用，所以部分的人群喝咖啡以后会出现睡不着觉的情况，这时通常可以采取以下的方法：

　　第一、可以适当的进行阅读，尤其是比较枯燥的书籍，这样容易产生睡意。

　　第二、可以适当的喝热牛奶或者泡热水脚以及听舒缓的音乐，这些方法可以有效地缓解患者紧张以及焦虑的心情，同时改善局部的血液循环，对于失眠也有一定的帮助。

　　第三、可以适当的做家务或者在床边来回的走动，也容易产生睡眠的情况。

　　第四、对于比较严重的情况，可以考虑服用镇静催眠的药物。