喝了咖啡睡不着，患者此时可以饮用大量的水，由于咖啡中含有咖啡因的成分，咖啡因能够兴奋大脑皮层，因此很多人喝了咖啡之后，可能会出现失眠的情况，通过喝水有助于把咖啡因排出体外，就能尽快改善失眠情况，提高患者夜间的睡眠质量。

　　其次患者也可以适当做一些锻炼，例如跳绳、仰卧起坐或者是俯卧撑等，可以消耗机体的能量，并增加身体的疲惫感，也能起到促进睡眠的作用。

　　此外患者还可以通过看书、听音乐等方式使自身产生疲劳感，从而尽快地入睡。如果失眠情况严重，也可以遵医嘱服用安神类的药物治疗。