睡眠障碍区分于睡眠过多或者睡眠过少。睡眠过少包括失眠，早醒，睡梦中惊醒等情况。对于出现睡眠障碍，首先要选择药物治疗，同时要配合心理咨询的治疗以及改变不良睡眠习惯，比如晚上过度的熬夜，第二天过多的补觉等都是不太适合的。

　　需要白天多晒太阳，多到户外的运动，增加运动量，这样才能够配合药物治疗起到好的作用。