女孩痛经缓解的方式主要有以下几种方式。首先可以通过药物来缓解痛经，比如一些活血化瘀的药物、止痛药等。另外，可以通过饮食方面来缓解痛经的症状，比如可以喝点红糖姜茶等，通过暖宫来缓解痛经的症状。

　　最后一种方式就是物理治疗，可以通过热水袋或者是一些物理方面的东西，增加腹部的温度来缓解痛经。