缓解孕吐主要从以下几个方面着手：首先尽量减少诱发因素，比如烟、酒、厨房油烟的刺激，避免刺激性的化学品的异味，比如杀虫剂、涂料、油漆等；呕吐反应后呕吐物要及时清除，以避免恶性循环；呕吐完后及时用温开水漱口，保持口腔卫生清洁。

　　其次要注意饮食卫生，饮食方面要注意摄取营养和容易消化的食物，避免进食不干净的食物，避免进食过期的食物，以免损伤脾胃；再次保持大便通畅，要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果来改善便秘的情况；最后要保持适量的运动。