预防静脉曲张首先是要避免长时间站立或者坐着，可以适当的走动以及做一些运动，但是你不建议力量型的锻炼。还要避免翘二郎腿，女性则要减少穿高跟鞋的次数。如果有条件可以间歇性的抬高腿以及穿弹力袜预防静脉曲张。

　　静脉曲张的患者平时还可以多按摩或者泡脚，促进下肢的血液循环，有助于减轻症状。