出现失眠多梦的情况，通常可以采取以下的方法进行调理：

　　第一、患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累以及精神的紧张。

　　第二、需要保持环境的安静以及舒适，避免各种声音以及光线的刺激。

　　第三、需要改变自己的饮食以及生活的习惯，比如晚餐不要吃得太饱、睡前也不要吃宵夜。在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料。

　　第四、需要排除各种疾病的因素，比如各种慢性的疼痛、癌症、更年期综合症、呼吸困难、尿频等等。

　　第五、如果出现严重的失眠情况，可以考虑口服镇静催眠的药物。