对于久坐引起的腰痛，缓解属于综合性，第一，需要药物治疗，可以吃活血化瘀的，特别是吃腰痛宁胶囊能改善症状。

　　第二，则是辅助物理治疗，包括热敷理疗。

　　第三，严重者如果出现压迫神经，还可以进行手术干预，包括开放和微创等。所以需要注意和重视并尽快地评估后再综合治疗，之后定期复查。