水果含有糖分、氨基酸等热量物质，如果吃得过多，也会转化为脂肪沉积在体内，导致人体发胖。

　　水果建议在上午吃，不建议在晚上吃，而且要控制每天摄入膳食的总热量，同时还要积极地进行规律的有氧运动。只有这样才能使体重得到有效的控制，避免出现发胖，所以吃水果要选择在合适的时间以及控制不能过量。