身体上火容易出现牙龈肿痛，咽喉红肿，口干舌躁，长痘，便秘，心烦失眠等症状，去火最快的方法主要是起居、饮食以及药物共同作用。

　　首先在起居方面要注意多喝水，多运动，促进排汗。多排尿，不能熬夜，早睡早起。

　　二，在饮食方面，要禁忌辛辣刺激的食物。多吃一些水果蔬菜，比如木瓜，火龙果，柚子，苦瓜等。另外，可以喝一些绿豆粥，莲子粥，菊花茶，金银花茶等清热降火。

　　三，在药物方面可以吃一些清热降火，润肺止咳的药物，比如牛黄上清片，牛黄解毒片，黄连上清丸，金银花颗粒等。