首先是没有食物可以促排卵的，都是通过药物促排卵。

　　对于有排卵障碍，比如多囊卵巢综合症或者卵巢发育不良的人，需要在月经一定的周期进行口服药物促排卵。经常临床上选用是月经来潮的第五天或者撤药性出血的第五天给予克罗米芬口服十毫克，连续服用五天，也可以在月经来潮第五天或者撤药性出血的第五天口服来曲唑2.5毫克连续五天。而且在吃完之后要通过在月经来的第十到十二天进行B超监测卵泡发育的情况，观察促排卵的效果。但如果是最大卵泡直径大于等于18毫米，再结合血激素的值可以评判一下促排卵的效果。