辣木籽的功效主要包括如下：一、经常吃辣木籽可以提高人体的免疫力；

　　二、吃辣木籽可以改善人的睡眠；

　　三、吃木籽有保护肝脏的作用；

　　四、吃辣木籽可以促进人体的新陈代谢。辣木籽吃的时候要把外面的壳剥去，吃辣木籽里面的籽，外壳可以用来泡水喝，每天吃三到五颗辣木籽就可以，不要过多的食用，孕妇不要吃辣木籽。