想要使臀部变小变平，就需要多做瘦臀的动作。比如可以嘱咐病人，经常进行慢跑运动，能够加速脂肪的排泄。

　　另外也可以告诉病人，经常做深蹲的动作，使臀部肌肉，始终处于紧张收缩状态，可以促使脂肪的排泄，使臀部变小变平。另外在臀部也可以经常采用推拿手法，进行推拿按摩，都能够达到瘦臀的目的。