吃小米粥是最养胃，而且具有修复胃的作用。小米粥含有丰富的营养元素，例如维生素，氨基酸，碳水化合物含有量较多，而且还含有一定量的蛋白质，脂肪，以及胡萝卜素，所以吃了之后具有一定的养胃作用，而且还能够补充机体所需。

　　养胃的原因还有是因为小米粥颗粒比较少，进入到胃肠道容易被消化和吸收，因此能够减轻胃肠道的负担。