晚上跑步好不好，这个问题存在着很大的争议。赞成就是晚上可能人不像白天那样精神紧张，相对思维也比较放松，跑步是有利于四肢肌肉的放松。同时也有户外大面积空旷的场地，可以进行一种多种模式的跑步相结合。

　　但是反对方又认为晚上机体应该处于休息的状态，尤其是部分中医的观点。再一个就是现在观点认为过早或者过晚的空气，都不适合换氧气量交换氧气比较大的活动。

　　因此，建议就算晚上跑步，也不要挑尘埃过多的地方，尽量做好预防，防寒防跌倒。