在生活中想要去除体内的湿气可以吃下面几种食物：第一，红豆和薏米。当红豆和薏米一起煮的时候可以起到利水消肿、健脾补钟、清热排湿的功效。

　　第二，多吃蔬菜，例如香菜、藿香、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等，都可以起到利湿的作用。

　　第三，茶类，偏于微温性的艾叶、佩兰等都可以用来除湿。另外，偏于凉性的竹叶、荷叶也可以用来清热除湿。