哺乳期可以吃的蔬菜有很多，要多吃新鲜的，深绿色蔬菜，多吃富含水分，多种维生素，纤维素的蔬菜，比如可以吃莴笋、黄豆芽、白菜、红苋菜、芹菜、胡萝卜、莲藕等。

　　这些蔬菜可以补充水分，补充能量，还可以补充各种维生素，可以促进胃肠挪动，促进乳汁的分泌，预防便秘。在哺乳期还可以多吃新鲜的水果，比如梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。