经常食用苹果有以下作用和功效，首先苹果中的胶质和微量元素能够保持血糖的稳定，还能够有效的降低胆固醇；此外，多吃苹果还能改善呼吸功能和肺功能，避免肺部受到污染；同时多进食苹果还能治疗缺铁性贫血。

　　此外，苹果中的镁还能够使皮肤红润光泽有弹性，苹果中的果胶纤维和抗氧化物能够保护心脏，经常吃苹果还能够治疗便秘；同时，苹果还具有安神助眠的作用。