提高性功能一般是指增强性爱时阴茎的勃起硬度或者延长性爱的时间，其比较合适的运动如下：一、平时多锻炼身体，包括慢跑、登山、游泳，这样可以练习耐力，对增强性功能有一定的帮助。

　　二、男性可以经常做缩肛运动，这样可以锻炼盆底肌肉，也能更好地控制尿道括约肌，从而缓解早泄症状。