要想减肥瘦全身,就需要制定科学的减肥方法,要积极的进行饮食的调控,控制每天摄入膳食的总热量,尤其是脂肪或碳水化合物的摄入,适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
要选择有效的有氧运动,如跳绳、慢跑、游泳、登山、徒步等,通过运动增加脂肪的消耗,要持之以恒、坚持不懈才能将体重控制。