关了灯玩手机对眼睛的危害是相当大的，因为关了灯四周都是黑的，只是手机的亮光，手机亮光就会严重的刺激视网膜和黄斑，造成视网膜黄斑的损伤，严重的还会造成严重的视力下降。

　　目前这个病叫手机综合征，所以说在这些方面应该要注意。如果看手机在晚上必须有背景灯，这样不会引起视疲劳，也不会对眼睛引起强烈的刺激或损害；另外还应该将手机调到夜间模式来保护眼睛，定期复查，关注视力情况。