由于不当的运动非常容易出现运动完想吐的情况，运动过程当中，幅度比较大，胃部的食物就会被颠簸，从而出现想吐的现象。这是一种正常的生理现象，不需要采取措施进行治疗。出现这一现象，就需要立刻停止运动，慢慢的走几步，适当的缓解一下，避免想吐的情况再次发生。

　　及时的为身体补充充足的水分也是很有必要的，运动过程中的身体水分就会随着汗液蒸发掉，导致想吐现象的产生，补充水分之后，运动完想吐的情况就会有所好转。放一块薄荷糖放在嘴里里面对于缓解运动完出现想吐的情况也有着很好的效果，还能够提神醒脑，避免对身体造成伤害。

　　运动完之后一旦出现想吐，可以进行深呼吸，进行自我调节，心情逐渐平复之后，想吐的情况也会逐渐得到缓解。不仅如此，也可以使用冷水洗脸，能够有效的缓解运动完想吐的情况。

　　每个人的身体素质各有差异，因此，在运动的时候需要根据自身的身体素质制定合适的运动量，随着身体的逐步适应，运动量可以适当的增加一些，循序渐进，能有效的避免出现运动完想吐的现象。