一双纤长的腿是很多人追求的目标，平时生活中也会经常采取一些运动进行瘦腿。抖腿就是其中的一种，有些人认为抖腿可以瘦腿，在抖动的过程当中，能够加快腿部的脂肪燃烧，从而达到瘦腿的目的。那么，抖腿真的能瘦腿吗?

　　抖腿是不能够瘦腿的，虽然进行抖腿动作的时候可以加速腿部脂肪的燃烧，即使长期坚持，但起到的瘦腿效果也是微乎其微的。经常抖腿的人群还会出现一些弊端，抖腿综合征就是一个主要的弊端，长期抖腿的人群就会患上抖腿综合征，容易对血管造成一定的损伤，严重的情况下，还会导致血栓以及动脉硬化，对自身的身心健康造成一定的威胁。

　　不仅如此，经常抖腿在一定程度上还会影响自己的形象以及患上不宁腿综合征，对自己的正常生活以及工作造成极大的困扰。需要瘦腿的人群可以采用其他的一些方式，空中蹬自行车就是一个不错的选择，而且比较便捷，在家里就可以进行，每天晚上睡觉之前，将自己的双腿抬高，做蹬自行车的动作，坚持一段时间后，不仅能达到瘦腿的效果，同时，还能够有效的促进睡眠质量。