抖腿这种情况还是能够帮助瘦腿的。因为抖腿的时候腿部的肌肉在做一些运动。当然这种效果可能不是非常的显著，因为这种运动量可能达不到瘦腿，我们需要进行一些长时间的运动比如在跑步机上慢跑，速度不要太快。或者到户外进行一些跑步运动。

　　当然瘦腿的时候，最主要的还是要进行饮食的控制，不能够一边瘦腿一边吃很多东西，这样肯定瘦不下来。适当的清淡饮食多吃一些青菜水果，尽量不要吃肥肉，吃油脂含量高的食物，自然的腿就瘦了下来。