抖腿可以起到辅助瘦腿的作用,抖腿时腿部的肌肉在做运动,长时间的抖腿可以消耗腿部的能量,燃烧腿部多余的脂肪;在平时抖腿运动时还要注意饮食的摄入,避免进食高糖、高脂肪类的食物,比如肥肉、甜点、巧克力等,每日要控制饮食的总摄入量,避免暴饮暴食,能够达到瘦腿的目的。
减肥人群在平时还可以多参加户外运动,比如跑步、打羽毛球、打篮球等,坚持进行体育锻炼,能够减轻体重。
如果减肥者腿部脂肪比较难减,可以选择去正规的整形医院做脂肪抽吸手术,利用负压吸引的远离将腿部多余的脂肪抽出体外。