对大部分人来说，减肥并不是难事，区别只在于减得多还是少。减肥最主要的就是控制进食，增加运动。能做到这两个要求，坚持越久，减肥效果就越好。不过，也有一些人出现了减肥后，一点效果都没有的情况，很多原因会促使减肥不掉秤。

　　减肥不掉秤，可能是补充餐吃太多。很多人在减肥时，会有饥一顿饱一顿的情况，上一餐吃得特别少，下一餐就吃得很多，这种情况不会掉秤，还容易发胖。吃得过少，低于身体需求，也会有不掉秤的情况。这种情况会导致代谢紊乱，反而妨碍脂肪消耗。

　　在月经快来时，减肥也不掉秤。来月经前，是身体储水的重要时间，为了顺利排出经血，身体对水的需求量会变大，水分增加，体重就不会变轻。便秘也会导致减肥不掉秤的情况，体重减轻不但依靠消耗，也取决于排泄。生病减肥也不掉秤，因为代谢受影响。

　　体重的变化也跟情绪有关，心情不好就影响机能，脂肪消耗的速度就会降低。口味偏咸，也会出现不掉秤的情况，这会增加饮水，即使脂肪在消耗，也不太看出来。经常饮酒，身体处于平台期，服用药物，都可能会不掉秤。