三天瘦十斤属于体重迅速的减轻，并不提倡，是以牺牲人体的身体健康为代价的。

　　科学减肥是要通过有效的方法使体重逐渐得到有效的控制，在控制体重的同时是要以增强身体健康为目的。要在满足基本生理需要的前提下，积极的控制膳食摄入的总量以及选择合适的有氧运动项目进行体重的控制，才是科学的减重方法。