从医学的角度来讲，免疫力是指人体对于疾病的抵抗能力，也就是通过人体的自身防疫，识别和消除外来的致病因素，同时处理体内的突变细胞以及病毒感染细胞的能力，从而使人体免于疾病。

　　要提高免疫力，需要保持合理的生活方式。平时积极锻炼身体，要膳食均衡，避免劳累或熬夜，保持充分的睡眠。