肠胃紊乱现在发生率较高，平时我们应该尽量调整生物钟，使肠胃紊乱得到很快的恢复。这就需要我们做好生活规律，饮食搭配合理，适当锻炼，减少暴饮暴食等不规律的生活；禁忌吃强烈刺激性的食物。

　　而在生活中及工作中三餐一定要规律，多吃水果和蔬菜，保持肠胃功能的正常运转。在必要的时候肠胃紊乱可以进行胃肠镜检查来明确是否有病理性因素存在，以做最好的治疗。