部分的茶饮料有助于安神以及改善睡眠，这些茶饮料主要包括茉莉花茶，菊花茶，薰衣草茶以及百合茶等等，这些茶叶在睡前喝一杯可以有效的预防失眠的发生。

　　但是所有的茶饮料只能起到辅助的治疗作用，患者还需积极地调整自己的心理状态，避免精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁的情况。另外，患者需要改变自己的饮食以及生活的习惯，比如在睡前尽量不要喝咖啡和含酒精的饮料，对于严重的失眠患者需要口服镇静催眠的药物。