出现拉肚子时可以通过饮食方面进行一些调整。首先饮食应清淡，避免进食富含粗纤维的食物，比如蔬菜、水果。多进食米粥、藕粉、拌汤等，保护胃肠粘膜，且能止泻作用的食物。

　　除此以外，还可以进食炒面粉、煮苹果，以上食物均可以起到吸附肠道水分，中和肠道毒素且能保护胃肠粘膜的作用。但是对于拉肚子次数过多，病情严重情况，建议服药治疗。