正常情况下，没有明确的要求说睡觉的时候应该保持什么样的姿势，可以仰卧、侧卧、也可以俯卧，主要是根据自己舒服即可。晚上睡觉姿势基本上都会变化的，但是睡觉的时候要注意脊柱，尤其是颈椎要保持合理的弧度，从而使颈椎后期脊柱不侧弯。

　　而睡觉的姿势主要有在侧卧位时，要枕头与肩同高，保证脊柱不侧弯；如果是仰卧位睡觉，枕头要高一拳放于颈部，使颈部充实；如果是俯卧位睡觉，没有特殊的要求。