女性在月经过后由于出血容易造成体质的虚弱。在月经后要加强营养，建议吃具有补气养血的食物来帮助身体恢复。

　　可以吃的有红参猪肚汤，红枣鸡丝粥，猪肝粥，黄芪瘦肉粥以及红枣鸡汤。在女性日常生活当中也要注意保暖，不要受凉，保证充足的睡眠时间。经期的时候也可以吃补气补血的药物或者是食物，比如像红糖水，红枣，枸杞水等也是能够有效改善气血的。