影响女性睡眠的主要原因是从身体的情况来看,比如说有一些疾病包括咳嗽、不宁腿综合征或者有甲亢,这样的患者对于睡眠都会有严重的影响。而且女性的心思比较细腻,通常情绪起伏波动会比较大,容易长期的伴随焦虑、紧张等情绪都会影响到睡眠。
另外在睡眠前应该要喝一些温热的牛奶,避免喝浓茶和咖啡,以免这些刺激性的饮料会影响到睡眠。