月经期间的女性可以适当的做一些运动，像瑜伽、散步这些就可以了，不要去做重体力劳动和重体力运动。在经期可以做一些较为柔顺的运动，像轻度的瑜伽、走路、跳舞等，不要剧烈的运动，不要去跑步、游泳、爬山等。

　　因为女性在经期身体是很虚弱的，在这个时间，因为经血流出会疲乏、无力。适当的运动有利于经血的流出。如果是女性有太过强度的运动或者寒冷的刺激，就很容易导致而经血增多，出现血块或痛经的。在月经期间如果出现痛经的症状，一定要去正规的医院检查就诊。