剖腹产后健身的黄金时间是产后四十二天到六个月以内，在这段时间内要及时的进行专业的产后锻炼和健身，可以帮助盆底肌修复、子宫恢复和形体恢复。

　　在剖腹产后四十二天复查彩超时，没有任何异常的情况下，才可以进行健身，如果复查彩超，发现子宫复旧不良或者切口恢复不佳，一般需要延迟健身的时间，等到子宫完全收缩恢复正常后，才能够进行健身。