献血后，可以适当的多喝水，同时多吃一些富含优质蛋白质的食物补血是最快的，比如说可以多吃一些鱼，虾，瘦肉，鸡蛋。

　　还可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，比如说可以多吃一些鸡肝，鸭肝，猪肝，猪肚，猪血或者是大枣，黑木耳，蘑菇等，补血是比较快的。

　　献血后还可以适当的多吃一些富含维生素C的水果，比如说猕猴桃，苹果，葡萄，火龙果等，也有助于患者的恢复。