脂肪粒去除的小窍门，主要包括以下两方面：

　　一、饮食上应该注意少吃含脂肪、含油脂的食物，比如新鲜的蔬菜、水果以及玉米等等，这些粗糙的食物可以增加饱腹感，同时应该少吃多餐。

　　二、应该尽量的增加运动次数，从而使体重达标，这些生活方式改变后，症状可以得到缓解，因为脂肪粒是由于脂肪细胞过多所产生的现象。