如果只是想要单纯淡化黑痣，可以多吃富含维生素E的食物。现在科学研究已经表明，维生素E是一种非常优秀的抗氧化剂，维生素E可以有效的抑制黑色素的产生和脂肪的过氧化物，从而抑制色素在皮肤下的堆积，慢慢的黑痣就会起到一个淡化的效果。但是如果想要彻底去除黑痣，还是建议通过临床手术或者是激光治疗。